A menopausa muda muitas coisas. Mas ela não coloca um ponto final na sua sexualidade.
Existe uma frase que escuto com frequência no consultório:
"Cláudia… acho que minha vida sexual acabou."
E quase sempre ela vem acompanhada de outra: "É porque entrei na menopausa."
Sempre que ouço isso, faço questão de responder com muito carinho. A menopausa muda muitas coisas. Mas ela não coloca um ponto final na sua sexualidade.
Na verdade, ela marca o início de uma nova fase. E como toda fase nova, ela pede informação, adaptação e acolhimento.
O corpo muda. E isso é esperado.
Durante a menopausa, ocorre uma redução importante dos níveis de estrogênio. Como consequência, algumas mulheres podem perceber:
- diminuição da lubrificação natural;
- maior sensibilidade durante a penetração;
- ondas de calor;
- alterações no sono;
- mudanças no humor;
- diminuição da elasticidade vaginal.
Nada disso significa que o prazer desapareceu. Significa apenas que o corpo está funcionando de uma maneira diferente.
Libido e menopausa não são a mesma coisa
Esse é um dos maiores equívocos. A menopausa pode influenciar o desejo sexual, mas ela não determina como será sua vida íntima.
Muitas mulheres vivem a melhor fase da sexualidade justamente depois dos 50 anos. Por quê? Porque conhecem melhor o próprio corpo. Sentem menos vergonha. Sabem comunicar seus desejos. Vivem a intimidade com mais liberdade.
A idade pode trazer desafios. Mas também pode trazer maturidade.
O conforto passa a fazer ainda mais diferença
Se existe um produto que costumo recomendar com frequência nessa fase, é o lubrificante íntimo. Ele reduz o atrito, aumenta o conforto e torna a relação muito mais prazerosa.
Também é importante conversar com seu ginecologista sobre tratamentos disponíveis quando o ressecamento causa desconforto persistente. Cuidar da saúde íntima também faz parte do autocuidado.
O prazer continua sendo possível
Existe uma ideia muito cruel de que a menopausa encerra a sexualidade feminina. Ela não encerra. Ela transforma.
Talvez você descubra novas formas de sentir prazer. Talvez experimente um ritmo diferente. Talvez encontre prazer em experiências que nunca imaginou antes.
A sexualidade não termina porque o ciclo menstrual terminou. Ela continua evoluindo junto com você.
Não tenha medo de experimentar
Essa pode ser uma fase maravilhosa para ampliar o repertório do casal. Lubrificantes. Massageadores. Vibradores. Novas formas de toque. Mais diálogo. Menos cobrança. Mais curiosidade.
Quanto menos pressão existe por desempenho, mais espaço existe para o prazer.
Quero que você lembre disso
Você não perdeu sua feminilidade. Não perdeu sua sensualidade. E muito menos perdeu o direito de sentir prazer.
A menopausa não define a sua vida sexual. Ela apenas convida você a conhecer uma nova versão do seu corpo.
E eu acredito que toda mulher merece viver essa fase com informação, autoestima e liberdade.
Vamos continuar essa conversa?
Se você percebeu que ninguém nunca explicou a menopausa dessa forma, saiba que esse é exatamente o meu propósito. Todos os dias compartilho conteúdos sobre menopausa, desejo, autoestima, prazer, relacionamentos e saúde íntima de forma leve e baseada em ciência.
Siga a @claudiasexologa para aprender mais sobre sexualidade feminina e acompanhe a @sussurraoficial para descobrir novidades, dicas e produtos que podem tornar essa fase ainda mais confortável e prazerosa.
Conhecimento transforma. E, quando falamos de sexualidade, ele também liberta.